Séance de sophrologie
pour découvrir

sérénité & mieux-être

Les Séances

Optimiser ses capacités de façon autonome

positive des émotions

Pour développer une gestion

Les Séances

Gagner en confiance

du sommeil, l'anxiété, la dépression

Pour combattre les troubles

Les Séances

Améliorer, ses relations
familiales et professionnelles

Les séances et tarifs

La sophrologie se pratique en séance individuelle ou par groupe de 5 à 8 personnes.

Elle s’inscrit dans une démarche d’accompagnement avec la méthode Caycédienne. La sophrologie Caycédienne a pour objectif de développer l’harmonie entre le corps et l’esprit pour retrouver un meilleur équilibre et un bien-être durable. Elle permet la détente du corps et du mental à travers différentes techniques basées sur la respiration, le relâchement musculaire et la pensée positive. Pour plus d’informations prenez contact !

Les séances se déroulent dans le respect, la bienveillance, l’éthique de son code déontologique, sans jugement et sans a priori et ne se substitue en aucun cas à un traitement médical.

COMMENT
SE DÉROULENT LES SÉANCES ?

La première rencontre permet d’apprendre à se connaître, de fixer les objectifs, et de découvrir une première séance de sophrologie et des exercices basés sur la respiration.

Les séances suivantes débutent par un retour sur l’utilisation de la technique utilisée lors du rendez-vous précédent et pratiquée entre les deux séances afin d’évaluer les bénéfices ressentis par la personne dans sa vie quotidienne. Cette évaluation me permet d’orienter la personne dans sa pratique et de proposer une nouvelle technique, adaptée à ses besoins.

Un premier bilan après 5 à 6 séances est effectué afin de voir si les objectifs sont atteints pour la personne, ou s’il nous faut poursuivre le travail ensemble pendant quelques séances complémentaires. La durée de l’accompagnement est relative pour chaque individu, elle varie selon l’implication de l’adulte ou l’enfant qui va s’investir dans la démarche.

Dans la pratique, nous pouvons travailler debout ou assis. La personne guidée par ma voix, se concentre successivement sur les différentes parties de son corps, actionne un muscle, le relâche, effectue quelques mouvements, prend conscience de son corps, essaie de ressentir les tensions, leur localisation précise pour mieux les relâcher. Il s’agit d’une « relaxation active et dynamique » : cette technique permet à la fois de ressentir son corps dans son intégralité et d’être attentif aux informations perçues dans les différentes parties du corps.

Nous utilisons la respiration et des mouvements pour évacuer le négatif : les zones de tensions étant bien identifiées, on expulse ces sensations négatives vers l’extérieur. Ensuite, nous faisons appel au principe d’action positive avec des projections pour installer ce positif et lâcher prise. Grâce à un rythme de respiration lente et profonde, j’invite la personne à aller vers une sensation et image agréable qu’elle va laisser s’intégrer par le corps et l’esprit.

C’est vraiment grâce à cette combinaison, RESPIRATION,  RELAXATION DYNAMIQUE et ACTION POSITIVE, que la sophrologie est aussi efficace : elle fait du bien à la fois au corps et au mental !
Corps et esprit se relient  vers un état calme et serein. Sa force réside dans un véritable  PROCESSUS  VIVANTIEL qui se met en mouvement  en utilisant, une respiration synchronique a l’action positive avec  des visualisations  agréables, qui amènent un sentiment de bien être, de santé : le processus est enclenché !

La séance de sophrologie peut être enregistrée, afin que la personne puisse pratiquer régulièrement les exercices entre deux séances. En effet, il s’agit de s’entraîner régulièrement, afin de devenir autonome et d’atteindre les objectifs souhaités. La sophrologie, vous permet d’acquérir des outils que vous pouvez utiliser seul, dans la vie de tous les jours. Grâce à ces outils, les personnes deviennent rapidement autonomes dans la gestion de leurs émotions.

Pour information, certaines mutuelles remboursent une partie des séances. 

Séance individuelle : des séances adaptées SUR MESURE applicables dans la vie de tous les jours

A noter : la première séance dure 1H30, les  séances  durent environ 1H

Des séances de groupe peuvent être proposées pour des entrainements réguliers ;

Club sophro groupe «être et mieux-être » selon le programme  de 10 séances ,

TARIFS GROUPE OU INDIVIDUEL

Pour un accompagnement individuel : 
50 euros pour la première séance individuelle (1h30)
40 euros les suivantes (1h00)
30 euros la séance, pour enfants et ados,
étudiants (jusqu’à 25 ans),
En couple, 30 euros par personne (1h15)
Séance en collectif :
15 euros la séance/ par personne
Souvent la personne commence par de l’individuel puis intègre un collectif au bout de quelques rdv individuels pour maintenir la régularité de son entrainement.
FORFAIT DE 12 séances  soit 150 euros

Séance en entreprise :
Sur devis

Moyen de paiement :
CB / Chèque / Espèces

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